Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
ein zertifiziertes Masterprogramm des DOSB
4 Kurse für Einsteiger und Wieder-Einsteiger
in gesundheitsförderliche sportliche Aktivität
                     Damen 60+: Dienstag,      08:45 Uhr - 09:45 Uhr
 Damen und Herren 60+: Mittwoch,     09:45 Uhr - 10:45 Uhr
 Damen und Herren 60+: Donnerstag, 10:00 Uhr - 11:00 Uhr
 Damen und Herren 60+: Donnerstag, 17:15 Uhr - 18:15 Uhr

Trainingsort KSV-Vereinshaus, Günter-Reutzel-Weg, 61184 Karben
Ein vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) entwickeltes präventives und standardisiertes Bewegungsprogramm für Erwachsene und Ältere, die in sportliche Aktivitäten einsteigen wollen oder früher schon Sport betrieben haben und nach einer Pause wieder Lust auf Bewegung haben. Mit dem Masterprogramm können
die Übungen für die Erwärmung, im Hauptteil und im Ausklang flexibel gestaltet werden, ohne das Gesamtkonzept des zertifizierten Programmes zu verändern.

Ziel dieses Kursprogrammes ist die Reduzierung von Bewegungsmangel und der
Abbau verhaltensbedingter Risikofaktoren. Daher leiten wir unsere Kursteilnehmer
dazu an, auch eigenständig einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu nehmen. Durch Kraft-, Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen wird die körperliche Fitness und die Wahrnehmung des eigenen Körperbefindens gesteigert sowie das psychische und soziale Wohlbefinden der Kursteilnehmer erhöht.

Inhalt der Sportstunden:
⇒ Muskelkräftigung und -dehnung
⇒ Koordination, Mobilität
⇒ Ausdauer-Sequenz
⇒ Beweglichkeit erhalten

⇒ Entspannung
Kurstermine
Dienstags, 08:45 - 09:45 Uhr
Damen 60 +

3.Quartal 2022:
Kurstermine: 21. Juni - 04. Oktober 2022
KE 121. Juni 2022 KE 702. August 2022 (Ferien)
KE 2 28. Juni 2022 Weiter nach den Sommerferien
KE 3 05. Juli 2022 KE 8 06. September 2022
KE 4 12. Juli 2022 KE 9 13. September 2022
KE 5 19. Juli 2022 KE 10 20. September 2022
Start in den Sommerferien KE 11 27. September 2022
KE 6 26. Juli 2022(Ferien) KE 12 04. Oktober 2022
12 Trainingsstunden
Kosten für 12 Trainingsstunden:

Mitglieder: 26,40 €, Gäste: 72,00 €

Übungsleiterin: Christel Maaser: Telefon: 06039-43152 
Email: c.maaser@karbener-sportverein.de

Lizenz Haltung und Bewegung

Mittwochs, 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr
Damen und Herren 60+

3. Quartal 2022:
Kurstermine: 22. Juni - 05. Oktober 2022
KE 1 22. Juni 2022 KE 7 03. August 2022 (Ferien)
KE 2 29. Juni 2022 Weiter nach den Sommerferien
KE 3 06. Juli 2022 KE 8 07. September 2022
KE 4 13. Juli 2022 KE 9 14. September 2022
KE 5 20. Juli 2022 KE 10 21. September 2022
Start in den Sommerferien KE 11 28. September 2022
KE 6 27. Juli 2022 (Ferien) KE 12 05. Oktober     2022
12 Trainingsstunden
Kosten für 12 Trainingsstunden:
KSV-Mitglieder: 26,40 €, Gäste: 72,00 €

Übungsleiterin: Christel Maaser: Telefon: 06039-43152
Email: c.maaser@karbener-sportverein.de
Lizenz Haltung und Bewegung
Donnerstags, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Damen und Herren 60+

3. Quartal 2022:
 Kurstermine: 14. Juli - 29. September 2022

KE 1

14. Juli   2022

 Ferien

25. Aug. 2022 kein Training

KE 2 21. Juli   2022 Ferien 01.Sept. 2022 kein Training
Start in den Sommerferien Weiter nach den Sommerferien

KE 3

28. Juli   2022 während Ferien

KE 5

08. Sept. 2022

KE 4

04. Aug. 2022 während Ferien

KE 6

15. Sept. 2022

Ferien

11. Aug. 2022 kein Training

KE 7

22. Sept. 2022

Ferien

18. Aug. 2022 kein Training

KE 8

29. Sept. 2022

8 Trainingsstunden
Kosten für 8 Trainingseinheiten:
KSV-Mitglieder: 16,00 € - Gäste: 48,00 €


Übungsleiterin Erika Rickel: Telefon: 06039-42448

Email:
erikarickel1@gmail.com
Lizenz Haltung und Bewegung

Donnerstags, 17:15 Uhr bis 18:15 Uhr
Damen und Herren 60+

3.Quartal 2022:
Dieser Kurs findet im Freien statt.
Daher bitte Sportschuhe für draußen mitbringen.
Kurstermine: 07. Juli - 04. August 2022
KE 1 07. Juli 2022 Sommerferien:25.Juli - 02. September 2022
KE 2 14. Juli 2022 KE 4 28. Juli 2022 (Ferien)
KE 3 21. Juli 2022 KE 5 04. August 2022 (Ferien)
5 Trainingsstunden
Kosten für 5 Trainingseinheiten:
KSV-Mitglieder: 10,00 € - Gäste: 25,00 €

Start des 4. Quartals 2020
nach den Sommerferien am 08. September 2022

Übungsleiterin: Nicole Rothenbücher: Telefon: 0178-611 84 00
Email: nicole.rothenbuecher@gmx.de
Lizenz Haltung und Bewegung

Kostenrückerstattung der Kursgebühren
durch die gesetzlichen Krankenkassen

Dieser Kurs "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining" entspricht den Qualitätskriterien der Krankenkassen im Bereich der Prävention.
Die Kursgebühren können von Krankenkassen bis zu 80%
übernommen werden. Die Krankenkassen sind jedoch nicht verpflichtet, Präventionsmaßnahmen zu fördern. Der Paragraph 20 SGB V und der
Leitfaden der Krankenkassen zur Umsetzung ist eine "Kann"-und keine
"Muss"-Regelung. Die Kursteilnehmer müssen sich mit ihrer Krankenkasse in
Verbindung setzen, um die Kursgebühren eventuell erstattet zu bekommen.
Eine Kurs-Teilnahmebestätigung zur Weiterleitung an die Krankenkasse wird
den Kursteilnehmern auf Wunsch ausgestellt.

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